Authored by
Emma Shvarts
on
December 31, 2018
Как похудеть?
Набрала 20 кг за последний год , первый раз так много,не знаю с чем это связано,скорее всего из-за стресса. Как похудеть теперь не знаю. Зал не помогает.
Answers and comments:
Вообще лучше в этом вопросе проконсультироваться сначала у врача.
Что мне помогло;
1.сначала 3 дневное голодание (было ужасно тяжело), потом я полностью убрала карбс и уменьшила калории в день (до 1000-1100), много пила простой воды, движение - любое -ходьба, также желательно тоже убрать из меню соль, сахар и временно не употреблять алкоголь.